1 Haftada Göbek Eritme Yolları - saglikdas.com

1 Haftada Göbek Eritme Yolları

1 Haftada Göbek Eritme Yolları
25 Ekim 2014 tarihinde eklendi, 1.173 kez okundu.

1 Haftada Göbek Eritme Yolları?

Öncelikle yapmanı gereken şey yaşantınızdaki günlük rutininizi kalem altına almaktır. Bu sayede yaptığınız yanlışlıkları rahatlıkla görebilirsiniz. Peki, bunu nasıl yapacaksınız? Küçükken günlük tutar mıydınız? Bu işlem günlüğe çok benzemektedir. Ancak sizi neyin acıktırdığını bulmanız gerekmektedir örneğin çoğu insanı stres acıktırır. Bu 1 haftada göbek eritme yollarını öğrenmek sizin hayatınızı kolaylaştıracaktır. Bu sıralayacağımız basamaklarda 1 haftada göbek eritme yollarını öğreneceksiniz.

1 Haftada Göbek Eritme Yolları İşte Yöntemleri

  • Ünlü doktorların araştırmalarına göre 3 ara öğün kesinlikle atlatılmaması gereken öğünlerdir. Harika bir kahvaltı yapmanız gerekmektedir. Öğle veya aksam öğününüzü proteine dayandırınız. Tam tahıllı ürünler tercih etmelisiniz. Tavuk yemelisiniz. Çorbalarınız kesinlikle kremasız olmalıdır. Meyvelerinizde ise mutlaka günde 3 farklı tür tüketmelisiniz.
  • Öğün atlamayınız. Kilo almak istemiyorsanız bu kural çok önemlidir. Atıştırma yapmayı seviyorsanız kuru meyveler veya kuru yemişler şekersiz çay veya bitki çaylarının yanında harika gidecektir.
  • Beyaz ekmeklerin taze ve mis kokusu siz yemek yemeğe çekeceği için uzak kesinlikle uzak durulması gereken yiyeceklerdir. Yiyeceğiniz ekmek türü kepekli veya tam tahıllı ürünlerdir.
  • Çok acıktığınızda ekmek yemek yerine bir kase kremasız çorba ve yanında bol yeşillikli 1 çay kaşık yağlı az tuzlu salata yemelisiniz.
  • Su hayattır. Su zayıflatır. Bu yüzden uyandığınız anda bir bardak suya birkaç damla limon sıkınız ve gün içinde başta 2 litre suç içiniz. Bu suyu gün geçtikçe arttırınız.
  • Şeker düşkünlüğünüzden vazgeçin. Açken yiyeceğiniz şekerler sizin direk yağ bağlamanıza sebep olacaktır. Bunun yerine meyveden ve bir parça bitter çikolata yerseniz emin olun tatlı hevesiniz kesilecektir.
  • Yavaş yemek yemeye özen gösterin. Lokmanızı çok çiğneyin. Yemek yerken sadece yemekle ilgilenin.

Kahvaltı için size sunacağımız seçenekler;

  • Meyveli yoğurtlar
  • Haşlanmış yumurta
  • Taze sıkılmış meyve suyu
  • Domates ve salatalık
  • Az ballı yulaf

NOT: Yoğurtta yoğun protein vardır ve bu size gün başlarken dinçlik verir. Bağışıklık sisteminizi tamamlar. Ayrıca yulaf ve haşlanmış yumurta tok olmanızı sağlar. Yeşil çay yağların yakılmasına yardımcı olan en doğal üründür.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git