10 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet - saglikdas.com

10 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet

10 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet
29 Haziran 2014 tarihinde eklendi, 1.076 kez okundu.

10 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet Nasıl Yapılır?

Düzensiz beslenme, aşırı derecede hazır gıda tüketimi, düzensiz uyku, stresli bir yaşam, hareketsiz iş ortamı gibi birçok etmen zaman içerisinde aşırı derecede kilo almamıza neden olacaktır. Bu yaşam tarzının devamı, alınan bu kiloların verilmesini de oldukça güçleştirmektedir. Sadece spor yapmakla ya da sadece diyet programı uygulayarak bu kiloların verilmesi mümkün değildir. Aşağıda vereceğimiz 10 günde 10 kilo verdiren diyet programını sıkı bir şekilde uygularsanız ve yanında günlük olarak düzenli basit egzersizler yaparsanız fazla kilolarınızdan kısa süre içerisinde kolayca kurtulmanız mümkün. Diyet programımız gün gün ve öğün öğün şu şekildedir.

 

10 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet Yapılışı:

 

  • 1.GÜN

Sabah: 2 tane haşlanmış yumurta, 1 tane greyfurt ve şekersiz kahve.

Öğle: Bir porsiyon haşlanmış lahana, 1 tane derisiz tavuk budu ve 1 tane greyfurt.

Akşam: Bir kase mercimek çorbası, sınırsız miktarda meyve salatası, 1 dilim diyet ekmeği.

  • 2.GÜN

Sabah: 2 tane haşlanmış yumurta, 1 tane greyfurt ve bitki çayı.

Öğle: 1 tane balık, sınırsız miktarda yağsız yeşil salata, 1 dilim diyet ekmek.

Akşam: Bir kase lahana çorbası, sınırsız miktarda meyve salatası, 1 dilim diyet ekmek.

  • 3.GÜN

Sabah: 2 tane haşlanmış yumurta, 1 tane greyfurt ve şekersiz kahve.

Öğle: Yarım porsiyon yağsız et, sınırsız miktarda yağsız salata ve 1 dilim diyet ekmek.

Akşam: 1 tabak sebze yemeği, 1 tane greyfurt ve 2 tane diyet ekmek.

  • 4.GÜN

Sabah: 2 dilim yağsız peynir, 1 tane salatalık, 1 tane havuç, 1 dilim diyet ekmek ve bitki çayı.

Öğle: Yarım porsiyon hindi eti, sınırsız miktarda yağsız yeşil salata, 1 dilim diyet ekmek.

Akşam: 1 porsiyon hamsi, 1 tane greyfurt, sınırsız miktarda yağsız salata ve 1 dilim diyet ekmek.

  • 5.GÜN

Sabah: 1 tane haşlanmış yumurta, 1 tane greyfurt, 1 tatlı kaşığı reçel, 1 dilim diyet ekmek ve şekersiz kahve.

Öğle: 1 kase ezogelin çorbası, 2 tane lahana sarması, sınırsız miktarda yağsız salata ve 1 tane diyet ekmek.

Akşam: 1 tabak enginar yemeği, sınırsız miktarda yağsız salata, 1 tane elma ve 1 dilim diyet ekmek.

 

Yukarıdaki 10 günde 10 kilo verirden diyet programının ikinci beş gününe, programın 1. gününden başlayarak aynı şekilde devam ediyorsunuz. Programı uygularken her öğünden önce ve sonra mutlaka en az 2 bardak su için. 10. günün sonunda, kilonuzdaki inanılmaz değişim sizi çok şaşırtacak.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git