10 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet - saglikdas.com

10 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet

10 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet
19 Ağustos 2014 tarihinde eklendi, 1.605 kez okundu.

10 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet?

Çok hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacak bu diyeti uzun süre boyunca kullanmanız oldukça sakıncalıdır. Ortalama günlük olarak 600 kalori alacağınız 10 günde 5 kilo verdiren diyet ile kısa sürede istediğiniz kiloya kavuşmanız mümkün.

10 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Tarifi

1. Gün

Sabah: 1 adet meyve, ( mevsimine göre ) 1 fincan şekersiz çay, ( bitki çayı da tercih edilebilir ) 1 dilim kepekli ekmek ( kızarmış )

Öğle:1 adet söğüşlenmiş domates, 100 gram haşlanmış tavuk eti, 1 fincan çay

Akşam: 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet meyve, bol miktarda yeşil salata, 1 fincan çay ya da kahve ( şekersiz )

2. Gün

Sabah: 1 bardak greyfurt suyu, 1 adet meyve, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği

Öğle: 1 tabak ıspanak, 1 tabak kereviz salatası, 1 adet domates

Akşam:1 fincan çay ya da kahve, dilediğiniz kadar meyve salatası

3. Gün

Sabah: 1 adet meyve, 1 fincan çay, 1 dilim kızarmış kepekli ekmek

Öğle: 1 porsiyon buğulanmış tavuk, 1 adet meyve, 1 fincan kahve

Akşam: 1 adet domates, 1 tabak kereviz yemeği, 1 fincan çay

4. Gün

Sabah: 1 fincan çay ya da kahve, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 adet meyve

Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 parça yağsız ve tuzsuz peynir, yarım porsiyon fasulye yemeği

Akşam: Yeşil salata, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 fincan çay

5. Gün

Sabah: 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet meyve

Öğle: Sınırsız taze meyve, 1 fincan şekersiz kahve

Akşam: Şekersiz çay, 1 kibrit kutusu boyutunda yağsız peynir, yeşil salata

6. Gün

Sabah: 1 adet meyve, 1 bardak çay, 1 dilim kepekli ekmek

Öğle:1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, ızgara balık, mevsim salatası

Akşam: 1 dilim kepekli ekmek, 1 parça peynir, haşlanmış ıspanak, çay

7. Gün

Sabah: 1 fincan çay, 1 adet meyve, 1 dilim kızarmış kepekli ekmek

Öğle: Havuç ya da domates, 1 porsiyon haşlanmış lahana, ızgara tavuk, kahve, meyve

Akşam: 1 adet meyve, haşlanmış lahana, yeşil salata, kahve

8. Gün

Sabah: 1 fincan çay, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, 1 adet meyve

Öğle: 1 tane haşlanmış yumurta, haşlanmış lahana, 1 fincan çay

Akşam: Taze meyve, çay ya da kahve

9. Gün

Sabah:Kızarmış çavdar ekmeği, ( 1 dilim ) 1 fincan çay, 1 adet meyve

Öğle: Haşlanmış lahana, ızgara kırmızı et, çay

Akşam: Kahve, Haşlanmış karnabahar, 1 adet meyve

10. Gün

Sabah: 1 adet meyve, 1 bardak kahve

Öğle: Izgara balık, domates, meyve, çay

Akşam: Domates, kahve, meyve, kereviz yemeği ( yağsız )

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git