10 Günde 8 Kilo Verdiren Diyet - saglikdas.com

10 Günde 8 Kilo Verdiren Diyet

10 Günde 8 Kilo Verdiren Diyet
1 Temmuz 2014 tarihinde eklendi, 1.363 kez okundu.

10 Günde 8 Kilo Verdiren Diyet Listesi

10 günde 8 kilo verdiren diyet fazla kilolu olan bayanlar için idealdir. Bu diyet ile kısa zamanda kilo verebilirsiniz. 10 günde 8 kilo verdiren diyetile aç kalmanıza gerek yoktur. Aç kalmadan zayıflamak isteyenler için uygun olan diyet uzun süre uygulanmamalıdır. Tavsiye edilen süresi on gündür. On günün sonunda diyet programı bitirilmeli veya ara verilmelidir.

10 Günde 8 Kilo Verdiren Diyet ve Uygulanışı

Kahvaltı ( 10 gün için geçerlidir )

  • Kahve veya çay (1 fincan kahve veya çay şekersiz tüketilmelidir)
  • Yağsız peynir ( 1 dilim yağsız peynir en fazla 1 parmak kalınlığında olmalıdır)
  • Buğday ekmeği ( ince 1 dilim tercih edilmelidir )

10 Günde 8 Kilo Verdiren Diyet 1. Günü

Öğle Yemeği

  • Domates ve salatalık ( istediğiniz kadar tüketebilirsiniz )
  • Yumurta ( 2 adet yumurta kayısı kıvamında olmadır)

Akşam Yemeği

  • Salata ( maydanoz katılmalı ve bol limonlu olmalıdır )
  • Izgara köfte ( 7 adet yeterlidir )
  • Ekmek kesinlikle tüketilmemelidir

10 Günde 8 Kilo Verdiren Diyet 2. Günü

Öğle Yemeği

  • Ayran ( ev yoğurdu olmalıdır ve 1 bardak tüketilmelidir )
  • Simit ( 1 adet yeterlidir )

Akşam Yemeği

  • Salatalık ve domates ( sınırsız şekilde tüketilebilir )
  • Haşlanmış tavuk ( 150 gram olmalıdır )

10 Günde 8 Kilo Verdiren Diyet 3. Günü

Öğle Yemeği

  • Tam buğday ekmeği ( ince 1 dilim olmalıdır )
  • Yoğurt (1,5 su bardağı ev yapımı yoğurt tercih edilmelidir)

Akşam Yemeği

  • Salata ( istediğiniz kadar tüketebilirsiniz )
  • Balık veya biftek ( ızgara yapılmalı ve yarım porsiyon olmalıdır)

10 Günde 8 KiloVerdiren Diyet 4. Günü

Öğle Yemeği

  • Patates ( 3 tane patatesin içine maydanoz, soğan, zeytinyağı ve limon eklenmelidir )

Akşam Yemeği

  • Salata ( arzu ettiğiniz kadar tüketebilirsiniz )
  • Pirzola ( 5 adet kuzu eti tercih edilmelidir )

10 Günde 8 KiloVerdiren Diyet 5. Günü

Öğle Yemeği

  • Salata ( bol yeşillik ve limon ekleyin )

Akşam Yemeği

  • Yoğurt ( dilediğiniz kadar tüketilebilir )
  • Menemen ( çok domatesli ve 2 yumurta kırılarak hazırlanmalıdır )

10 Günde 8 KiloVerdiren Diyet 6. Günü

Öğle Yemeği

  • Sosis (3 adet, salçalı yapılabilir)
  • Salata ( sınırsız tüketilebilir ama bol yeşillikli olmalıdır)

Akşam Yemeği

  • Yoğurt ( 1 su bardağı ev yapımı olmalıdır )
  • Kabak dolması ( 2 adet hazırlanmalı ve az pirinçli olmalıdır )

10 Günde 8 KiloVerdiren Diyet 7. Günü

Öğle Yemeği

  • Tam buğday ekmeği ( ince 1 dilim olmalıdır)
  • Yağsız peynir ( 2 dilim yeterlidir )
  • Salata ( roka veya havuç eklenmelidir )

Akşam Yemeği

  • Salata ( karışık ve az yağlı olarak sınırsız tüketilebilir )
  • Izgara şiş ( 3 adet olmalıdır )

10 Günde 8 KiloVerdiren Diyet 8. Günü

Öğle Yemeği

  • Patates salatası ( 1 tabak tüketilmeli, isteğe bağlı yeşillik eklenebilir )

Akşam Yemeği

  • Cacık ( 1 kase kadar olmalıdır )
  • Makarna ( 6 kaşık yeterlidir )

10 Günde 8 KiloVerdiren Diyet 9. Günü

Öğle Yemeği

  • Domates ve salatalık ( dilediğiniz kadar tüketebilirsiniz )
  • Yumurta (2 adet tüketilmeli ve kayısı kıvamında olmalıdır )

Akşam Yemeği

  • Salata ( maydanozlu ve bol limonlu olmalıdır )
  • Izgara köfte ( 7 adet olmalıdır )
  • Ekmek tüketilmemelidir

10 Günde 8 KiloVerdiren Diyet 10. Günü

Öğle Yemeği

  • Meyve ( istediğiniz kadar tüketebilirsiniz )

Akşam Yemeği

  • Makarna ( 6 kaşık yeterlidir )
  • Semizotu salatası

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git