3 Günde 3 Kilo Diyeti - saglikdas.com

3 Günde 3 Kilo Diyeti

3 Günde 3 Kilo Diyeti
19 Ağustos 2014 tarihinde eklendi, 1.246 kez okundu.

 3 Günde 3 Kilo Diyeti Yapılışı

Hızlı kilo vermek istiyor iseniz 3 günde 3 kilo diyeti tam size göre olacaktır. Diyette almanız gereken kalori miktarı 1200 kaloridir. Ancak diyeti 3 gün uyguladıktan sonra 1 hafta ara verilmeli ve tekrardan başlanılmalıdır. Çok hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız, düğününüz varsa, davetiniz varsa bu diyet tam size göre olacaktır. İçeriğindeki yiyecekler kalori yakmanızı sağlayacaktır ve hızlı, sağlıklı kilo vereceksiniz.

Ünlü diyet uzmanlarımızdan aldığımız üç günde üç kilo diyetini sizin için gün ve gün sıralayacağız

 3 Günde 3 Kilo Diyeti – Tarifi

 3 Günde 3 Kilo Diyeti 1 Günü

  Sabah:

  • 1 çay bardağı taze sıkılmış greyfurt suyu
  • 1 fincan şekersiz kahve veya çay
  • Beyaz peynirli tost (1 çay kaşığı tereyağı ile hazırlanacak)

  Ara:

  • 1 adet orta büyüklükte istediğiniz meyve (muz hariç)

  Öğle:

  • Şekersiz bir fincan kahve veya çay
  • Yağı alınmış 3 yemek kaşığı ton balığı
  • 1 dilim ile hazırlanmış tost (yağsız olacak)

  Ara:

  • 1 su bardağı süt (yağsız olması tercih edilir)

  Akşam:

  • 1 bardak greyfurt suyu ya da tercihe göre kahve, çay ( şekersiz olacak)
  • 2 adet ızgarada yapılmış tavuk parçası

  Ara:

  • 1 adet elma
  • Tatlı olarak iki yemek kaşığı dondurma
  • 3 günde 3 kilo diyetinin ikinci günü:

  3 Günde 3 Kilo Diyeti 2 Günü

Sabah:

  • Yağsız beyaz peynirli tost
  • 1 bardak şekersiz kahve veya çay
  • 1 adet haşlanmış yumurta
  • Orta boy muzun yarısı

  Ara:

  • İstenilen bir orta boy meyve

  Öğle:

  • 1 kase yağsız yoğurt
  • 1 fincan kahve ve ya çay
  • 2 adet bisküvi

  Ara:

  • 2 adet grisini

  Akşam:

  • 1 fincan greyfurt suyu
  • Orta boy muzun yarısı
  • 1 porsiyon haşlanmış brokoli (limonlu olacak)
  • 1 adet sosis ( ızgara ve ya haşlama)

  Ara: ara öğünü 2 saat sonra yiyiniz.

  • 2 yemek kaşığı vanilyalı dondurma
  • 1 bardak kahve veya çay
  • 3 günde 3 kilo diyetinin üçüncü günü:

  3 Günde 3 Kilo Diyeti 3 Günü

Sabah:

  • 1 bardak kahve veya çay
  • 1 adet yulaflı bisküvi
  • 1 adet elma
  • 1 adet yağsız beyaz peynir

  Ara:

  • 1 bardak yağsız süt

  Öğle:

  • 1 adet halanmış yumurta
  • 2 dilim ekmek ile hazırlanmış yağsız tost
  • 1 bardak su

  Ara:

  • İstenilen kadar meyve

  Akşam:

  • Taze sıkılmış 1 bardak greyfurt suyu
  • Yağı alınmış 1 porsiyon limonlu ton balığı
  • 1 dilim karpuz
  • 1 küçük kase haşlanmış karnabahar
  • 1 orta boy muzun yarısı

  Ara: bu öğün 2 saat sonra yenilmelidir.

  • 2 yemek kaşığı dondurma
  • 1 bardak çay veya kahve

 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git