7 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet - saglikdas.com

7 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet

7 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet
4 Eylül 2014 tarihinde eklendi, 1.216 kez okundu.

7 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Nasıl Yapılır?

7 günde 5 kilo verdiren diyet ile çok kısa bir sürede istediğiniz vücuda sahip olabilirsiniz. Zayıflamayı kafanıza koyduktan sonra 7 günde 5 kilo verdiren diyet listesine uyarak kilo vermeniz hiçte zor olmayacaktır. Diyet programında uyulması gereken belli başlı kurallar vardır. Mesela atıştırmalıklardan uzak durmak gerekmektedir. Birinci günde muz, incir ve kavun harici tüm meyvelerden dilediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Gün boyunca meyve harici hiçbir şey yemeyerek toksinleri vücudunuzdan atacaksınız. İkinci gün patates haricinde, tuzsuz, salçasız ve yağsız haşlama sebze yemeği yiyeceksiniz. Üçüncü gün hem meyve hem de sebze yemeği yiyebilirsiniz. Dördüncü günde 5 bardak süt ve 5 bardak muz haricinde hiçbir şey yememelisiniz. Süt sizi tok tutacak fakat yine de zorlanacaksınız. Beşinci gün öğleye kadar hiçbir şey yemeyip, öğlen haşlanmış tavuk ya da ızgara balık, akşam da 8 kaşık haşlanmış sebze yiyeceksiniz. Altıncı günde sebzeleri çiğ olarak tüketip öğlen ızgara balık yiyebilirsiniz. Yedinci günde de altıncı günün aynısını tekrar ediyorsunuz.

7 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Tarifleri

Tavuk ya da köfte türü yiyeceklerden hoşlanıyorsanız bu diyette tam size göre. Sabahları 2 dilim kepekli ekmek, peynir ve domatesli tost, 1 adet yeşilbiber ve 1 bardak meyve suyu içebilirsiniz. Öğlen 4 adet az yağlı köfte ya da ızgara tavuk ile yanında salata, akşamları da ya bol salata, ya1 kâse yoğurt ya da brüksel lahanası yiyebilirsiniz. Sadece 7 gün dayanmanız gereken diyet listemizde kesinlikle un ve unlu mamuller, şeker, tuz, yağ, patates, muz gibi yiyeceklerden uzak durmalı, günlük en az 2 litre su içmelisiniz. Diyetle birlikte sizi yormayan ve enerjinizi kaybettirmeyen sporlar da yaparsanız sonuçları daha iyi ve sevindirici olacak, çektiğiniz sıkıntılara değecektir.

Kısa sürede vücuttaki fazla kiloları atmaya yarayan diyete hızlı kilo verdiren diyet denir. Aslında çok sağlıklı olmasa da genellikle bayanlar hızlı ve çabuk bir şekilde fazla kilolarından kurtulmak isterler. Diyete başlarken bilinmesi ve uyulması gereken bazı kurallar vardır. Her sabah aç karnına 1 bardak su içmelisiniz. Hatta içtiğiniz su ılık ve yarım limon sıkılmış olursa daha etkili olacaktır.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git