9 Ayda 40 Kilo Nasıl Verilir - saglikdas.com

9 Ayda 40 Kilo Nasıl Verilir

9 Ayda 40 Kilo Nasıl Verilir
19 Ağustos 2014 tarihinde eklendi, 1.222 kez okundu.

9 Ayda 40 Kilo Nasıl Verilir ?

Doktor Gürkan Kubilay’ın, bu çok özel 9 ayda 40 kilo nasıl verilir ?  Etiketi ile bilinen diyeti, kilo vermek isteyen bilhassa hanımların çok ilgisini çekmiştir.  Şimdi bu çok özel diyeti anlatmaya geçelim:

9 Ayda 40 Kilo Nasıl Verilir İşte Tarifi

Sabah kalkar kalkmaz ilk önce,

  • 1 su bardağı sıcak su
  • 1 dilim limon
  • 1 dilim elma
  • 1 parça çubuk tarçın
  • 1 çay kaşığı elma sirkesi

Arkasından kahvaltıya geçilir,

  • 2 dilim tuzsuz etimek
  • 1 tatlı kaşığı labne light peynir
  • Maydanoz
  • Domates
  • Salatalık

Ara öğüne geçildiğinde,

  • 2 tane kayısı
  • 5 tane badem

Öğle yemeği,

  • İstendiği kadar sebze yemeği yenebilir,
  • 1 kuru soğan,
  • Domates salçası,
  • İsteğe bağlı 100 gr et veya kıyma
  • 200 gr yoğurt ve Salata

Ara ögünde ise

  • Kepekli tost, bir veya iki dilim esmer ekmek ile birlikte
  • 30 gr light peynir

Akşam yemeği

  • Izgara balık ya da tavuk, et,
  • Köfte,( ızgarada olmak şartı ile)
  • Salata ( yeşillik, salatalık, domates, limon ve 1 yemek kaşığı ile)

Ara öğünde ise

  • 1 çay bardağı diyet kefir
  • 1 kuru kayısı

Bu vermiş olduğumuz diyet listesine uyulduğu takdirde 9 aylık sürede 40 kilo vermek mümkün.  Bazı öğünlerde ana fikre sadık kalarak ve aşırıya kaçmadan hafif değişiklikler yapılabilir, fakat haftanın 5 günü bu öğünlere sadık kalınması diyetin amacına ulaşması bakımından çok önemlidir.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git