Alkali Diyeti - saglikdas.com

Alkali Diyeti

Alkali Diyeti
3 Temmuz 2014 tarihinde eklendi, 928 kez okundu.

Alkali Diyeti Uygulaması,

Vücudumuza gün boyu aldığımız besinler asit içermektedir. Özellikle işlenmiş gıdalar dediğimiz tüm hazır gıdalar, mangalda pişmiş etler, konserve, fas food gıdalar, asit içeren içecekler, şeker ve şeker kullanılarak hazırlanmış ürünler, gibi. Vücudumuzda doğal bir işleyiş vardır. Vücudumuz gün boyunca aldığımız bu zararlı maddeleri dışarı atmak için çalışır durur. Yani vücudumuz her zaman alkali olmak ister. Günümüzde yeni yeni adını duyduğumuz alkali diyeti vücudumuza aldığımız asit miktarını azaltmayı ve korumayı amaçlayan, bir diyet şeklidir.

Alkali diyeti yapmak istiyorsanız öncelikle sağlıklı besinleri ve sağlıklı beslenmeyi iyi anlamalı ve araştırmalısınız. Bu sayede vücudunuzu alkali hale getirip, asitli maddelerden uzak durarak, sağlıklı bir diyet yapmış olursunuz.

İşlenmiş gıdalardan uzak durmalı ve alkali besinlerle beslenmelisiniz. İstediğiniz şekilde öğünlerinizi ayarlayabilirsiniz.

Alkali diye tabir ettiğimiz besinler şunlardır:

  • Taze sebzeler
  • Taze meyveler
  • Keten tohumu yağı
  • Balık yağı
  • Zeytinyağı
  • Avokado

Her öğünde tüketmeniz gereken bu gıdaları, istediğiniz şekilde öğünlerinize ekleyebilirsiniz. Bunun yanında kahvaltıda yemeniz gereken besinler: zeytinyağı ve limonla tatlandıracağınız tüm yeşillikler, lor peyniri, ricotto peyniri, haşlanmış yumurta, koyun ve keçi peyniri, bitki çayları, glütensiz ekmek çeşitleri, karabuğday ekmeği (2 dilim) 1 yumurta sarısı ve 4 yumurta beyazı kullanılarak hazırlanmış omlet, gibi. Çeşitlerden istediklerinizi seçerek alkali bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz.

Öğle öğünleriniz için ise:

  • Baklagiller
  • Haşlanmış sebzeler
  • Buharda pişirilmiş sebzeler
  • Çorba çeşitleri
  • Esmer pirinç
  • Balık türleri

Bu sağlıklı besinlerden istediklerinizi seçerek salatalarınıza çok az miktarda zeytinyağı ve limon ekleyebilir, ayrıca çiğ sebzeler ve glütensiz makarna türlerini de tüketebilirsiniz. Ara öğünlerinizde 1 tana avakado, en fazla 10 adet badem ve 2 kaşık Hindistan cevizi sütü, tüketebilirsiniz.

Akşam yemekleri için oldukça geniş ve doyurucu seçenekler mevcut olup az yağ kullanarak ya da ızgarada pişirebileceğiniz et çeşitleri yiyebilirsiniz.

  • Haşlanmış veya ızgara da pişirilmiş tavukgöğsü
  • Kuzu ya da dana eti
  • Ciğer, kelle, paça
  • Hindi eti
  • Pastırma

Saydığımız et türlerinin yanında çok az pişirilmiş kırmızı, mor ve sarı sebzeler, tüm yeşil sebzeler ve somon balığı da tüketebilirsiniz. Bu diyeti uygulayarak aç kalmadan, sağlıklı beslenerek, vücudunuzu zararlı gıdalardan koruyabilirsiniz.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git