Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet - saglikdas.com

Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet

Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet
23 Ağustos 2014 tarihinde eklendi, 1.224 kez okundu.

Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet?

Bir programda Taylan Kümeli’nin açıkladığı ayda 6 kilo verdiren diyet çok ilgi çekmiştir. Kilo vermek bayanların en fazla uğraştığı konulardandır. Ayda 6 kilo vermek ise mucizelerin gerçekleşmesi gibidir. Taylan Kümeli’nin açıkladığı ayda 6 kilo verdiren diyet programı aşağıda yer almaktadır.

Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet ve Gerekenler

Sabah Uyandığınızda Yapmanız Gerekenlerin Listesi

  • Güne sıcak su içerek başlayın.
  • Sıcak suyun içine birkaç damla limon sıkın.
  • Sıcak suyun içine limon haricinde 1 kabuk tarçın ve 1 çay kaşığı kadar elma sirkesi de katabilirsiniz.
  • İsterseniz çeyrek elma da yiyebilirsiniz.

Sıcak suyun içine ilave edeceğiniz limon, elma sirkesi ve kabuk tarçın yağ yakımını hızlandıracaktır.

Sabah Kahvaltısında Yemeniz Gerekenlerin Listesi

  • Labne peyniri yemelisiniz. Labne peyniri light olmalıdır.
  • Salatalığı kabuğuyla iyice yıkayıp tüketmelisiniz.
  • Domates yemelisiniz.
  • Maydanoz yemelisiniz. Maydanoza limon sıkarak tüketmelisiniz.
  • 2 dilim de ekmek yemelisiniz. 2 ince dilim olmalı ve diyet ekmek tüketmelisiniz.

Kahvaltıdan 2 Saat Sonra Yemeniz Gerekenlerin Listesi

  • 5 tane badem
  • 2 adet kuru ya da taze kayısı

Öğle Yemeği İçin Yemeniz Gerekenlerin Listesi

  • Domates salçası
  • 1 adet kuru soğan
  • 100 gr et veya kıyma ile hazırladığınız sebze yemeğinden istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
  • 100 gr yoğurt tüketmelisiniz. Diyet yoğurt yemek isterseniz 200 gr tüketebilirsiniz.
  • Domatesli, yeşilliği bol, az tuzlu ve az yağlı salata

Öğle Yemeğinden 2 saat Sonra Tüketecekleriniz Besinlerin Listesi

  • 5 tane badem
  • 2 adet kırmızı erik

2 saat sonra çok acıkırsanız 1 veya 2 dilim tost içine labne peyniri sürebilirsiniz. Tostu, kepek ekmeği ile hazırlamalısınız.

Akşam Yemeği İçin Yemeniz Gerekenlerin Listesi

  • Izgarada pişireceğiniz kırmızı et, tavuk ya da balık
  • Az yağlı salata

Akşam Yemeğinden 2 saat Sonra Tüketeceğiniz Besinlerin Listesi

  • 1 tane kuru kayısı
  • 1 bardak kadar kefir

Bu diyeti 30 gün boyunca uygulamalısınız. 30 gün periyodik olarak uyguladığınız diyet sayesinde 6 kilo verebilirsiniz. Bazen aynı kalori miktarlarına sahip olan yiyeceklerle listenizdeki yiyecekleri değiştirebilirsiniz.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git