Bağırsak Çalıştıran - saglikdas.com

Bağırsak Çalıştıran

Bağırsak Çalıştıran
17 Ağustos 2014 tarihinde eklendi, 1.245 kez okundu.

Bağırsak Çalıştıran Nedir?

Bağırsak çalıştıran tarifler ile sindirim sisteminizin muntazam çalışmasını ve vücudunuzun sağlıklı olmasını sağlayabilirsiniz. Yediğimiz besinlerin posalarının bağırsaklarda toplanmasından sonra atılamaması sonucunda bağırsaklarda toksinler oluşmaya başlamakta ve bütün vücudumuza yayılarak sağlığımızı bozmaktadır. Bağırsakların düzenli çalışmaması bağırsak tembelliği ile birlikte pek çok rahatsızlığı da beraberinde getirmektedir. Bu nedenle bağırsakların dengeli ve düzenli çalışması için kullanabileceğiniz bir bağırsak çalıştıran tarifi sizinle paylaşmak istiyoruz.

Bağırsak çalıştıran tarif,

  • Dört su bardağı süt
  • Altı adet kuru incir
  • Yeteri kadar su
  • Arzuya göre toz şeker

İncirleri sıcak suda bekleterek yumuşamasını sağlayın sonra dört bardak sütü kaynatın ve incirleri içine atın arzuya göre toz şeker ilave edin. Buzdolabında bir saat bekledikten sonra günde bir kase tüketin. Bu tarif sayesinde bağırsaklarınız gerektiği gibi çalışarak vücudunuzun dengesinin korunmasını sağlayacaktır.

Bağırsaklarınızın dengeli çalışması için bağırsak çalıştıran çorbayı denemenizi tavsiye ederiz. Bağırsak hareketlerini hızlandırarak çalışmasını sağlayacak çorbanın malzemeleri;

  • Bir orta boy soğan
  • Bir orta boy kabak
  • Bir orta boy havuç
  • Bir su bardağı bezelye
  • Bir çay bardağı kırmızı mercimek
  • Bir çay bardağı bulgur
  • Beş su bardağı tavuk suyu
  • Tuz

Soğanı ince ince doğrayın ve soteleyin, kabak ve havuçları küp küp doğrayın, bezelye, kırmızı mercimek ve bulguru ekleyin. Üzerine beş su bardağı tavuk suyu ilave ederek sebzeler pişinceye kadar kaynatın. Kaynadıktan sonra ocağı kapatın ve tuz ekleyin. İsterseniz robottan geçirin isterseniz taneli olarak günde bir kase için. Lif bakımından zengin olan bu çorba su tutma özelliğine sahip olmasından dolayı bağırsaklarınızın rahat çalışmasını sağlayarak kabızlık sorununu ve bağırsak tembelliğini önler.

Bağırsaklarınızın düzenli çalışmaması ile vücutta biriken posaların atılmaması sonucunda kilo alımları da görülebilmektedir. Bunlarla birlikte kepekli ürünler, taze meyve, kuru incir, kuru kayısı, kuru erik gibi kurutulmuş meyveler tüketebilirsiniz. Ayrıca lahana, brokoli, enginar, patates gibi lif bakımından zengin sebzeler, yoğurt ve kefir tüketerek de bağırsak hareketlerinizin düzenliliğini sağlayabilirsiniz. Gün içinde bol bol da su içmelisiniz. Eğer bağırsaklarınız laktoza karşı hassas ve laktozu sindirmekte güçlük çekiyorsa süt ürünleri yerine probiyotik kullanabilirler.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git