Başak Burcu Diyeti - saglikdas.com

Başak Burcu Diyeti

Başak Burcu Diyeti
25 Ağustos 2014 tarihinde eklendi, 917 kez okundu.

Başak Burcu Diyeti İle Farklılık

Fazla kilolarınızdan şikayetçi misiniz? Uzmanların her burcun diyetinin farklı olması gerektiğini savunmasıyla ortaya çıkan bu diyeti sizlerle paylaşacağız. Başak burçlarına özel hazırlana bu diyetin adı başak burcu diyetidir. Çok hızlı değil ama çok sağlıklı bir şekilde kilo vereceksiniz bu diyetteki hedef haftada 1 veya 2 kilo vermektir. Diyeti yapan kişinin günlük alması gereken kalori miktarı ise 1300 kaloridir. Başak burcunu genel özelliği çikolataya çok düşkün olmasıdır. Ancak fazla tüketildiğinde kalp sorunu yaratan çikolatadan biraz uzak durmanız gerekmektedir. Sizin için yararlı besinler: kavun, elma, sığır eti, portakal, armut ve buğday ekmeğidir. Uzmanlardan sizin için 4 günlük diyet programı aldık. Başlayacaklar için şimdiden kolay gelsin. Sağlıklı beslenme sitilini öğreten bu diyeti harfiyen uygulamanız önerilmektedir. Başak burcu diyeti ve uygulaması.

Başak Burcu Diyeti ve Günlük Programı

  • 1. Gün Yenilmesi Gerekenler:

Sabah: az yağlı beyaz peynir, salatalık, 1 dilim buğday ekmeği, şekersiz çay veya kahve

Ara: 4 adet diyet bisküvisi

Öğle: 200 gram kaymaksız yoğurt, haşlanmış veya ızgara yapılmış 100 gram sığır eti, 2 dilim çavdar ekmeği ve yağsız salata

Ara: 4 adet grisini

Akşam:8 yemek kaşığı sebze yemeği, yarım kaseden az kaymaksız yoğurt, 4 kaşık pirinç pilavı, yağsız salata

Ara: 1 ince dilim kavun

  • 2. Gün Yenilmesi Gerekenler:

Sabah:1 kibrit kutusu peynir, 1 dilim tam buğday ekmeği, salatalık, domates, şekersiz çay veya kahve

Ara:4 adet diyet bisküvisi

Öğle:1 bardak ayran, 4 kaşık çorba, 100 gram kuzu eti, 1 dilim çavdar ekmeği, salata  yağsız olmalı

Ara:4 grisini ve 1 bardak süt

Akşam:200 gram kaymaksız yoğurt, 4 kaşık makarna, yağsız salata, 6 yemek kaşığı sebze yemeği

Ara:1 adet elma

  • 3. Gün Yenilmesi Gerekenler:

Sabah: şekersiz bitki çayı, 1 dilim dil peyniri, 1 dilim buğday ekmeği, domates ve salatalık

Ara:4 adet diyet bisküvisi

Öğle:1 adet küçük, haşlanmış patates, 100 gram sığır eti,1 bardak ayran, 1 dilim çavdar ekmeği, yağsız salata

Ara: yarım simit

Akşam: kaymaksız yoğurt, 8 yemek kaşığı sebze, 4 kaşık erişte, yağsız salata.

Ara:1 adet armut ve bir bardak süt

Not: Haftanın geri kalan günleri için diyet listesini baştan alın. 

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git