Definasyon Diyeti - saglikdas.com

Definasyon Diyeti

Definasyon Diyeti
16 Eylül 2014 tarihinde eklendi, 932 kez okundu.

Definasyon Diyeti İle Zayıflama

Definasyon diyeti sporcuların sıklıkla başvurduğu diyet programlarının başında gelmektedir. Karın kaslarının belli bir hal almasını sağlayarak belirginleştiren bu efsane diyet programı kullanıcıya günde 2000 kalori aldırmaktadır. Sahip olduğu yağ yakma mekanizması ile en çok tercih edilen diyet listelerinin başında gelen definasyon diyeti ile kullanıcılar gerekli proteini alarak yağ yakımında bulunmaktadır. Kas sistemini merkezli bir şekilde çalıştırarak yağ yakımını en sağlıklı şekilde gerçekleştiren mükemmel definasyon diyeti bir hafta boyunca aynı menüden oluşmaktadır.

Definasyon Diyeti ve Faydaları

1 Haftalık ve her gün aynı şekilde uygulanan diyet listesi şu şekildedir.

Sabah Kahvaltısı

  • Ekmek – light 3 dilim
  • Yumurta – haşlanmış olmalı sadece beyaz kısımları yenilecek, 6 adet
  • Süt – 1 bardak diyet süt
  • Meyve – 1 adet muz
  • Müsli – karışık olandan tercih ediniz
  • Peynir – beyaz peynir, bir dilim

Ara Öğün

  • Meyve – istediğiniz bir meyveden 1 tane yiyebilirsiniz

Öğle Yemeği

  • Makarna – haşlanmış olmalı, 1 tabak
  • Tavuk veya et – ızgara yapılacak, yağsız ve 1 porsiyon olarak tüketilecek
  • Salata – yeşillikler ile hazırlanacak içerine roka ekleyin ve bolca limon sıkın
  • Yoğurt veya Ayran – 1 tas veya 1 bardak
  • Sebze yemeği – 1 tabak yeterlidir

Ara Öğün

  • Ayran ya da yoğurt – 1 su bardağı ya da 1 kase isteğe bağlı ikisinden biri tüketilecek
  • Sandviç – diyet ekmekten hazırlayın ve içine et koyun

Akşam Yemeği

  • Et veya tavuk – haşlama yapılacak en fazla 2 porsiyon yiyebilirsiniz
  • Salata – yağ koymayın sadece limonu sos olarak kullanın
  • Ekmek tüketimi yasaktır
  • Sebze yemeği – 1 porsiyon

Diyeti uygulayan kişinin protein almasını sağlayarak kaslarını geliştiren definasyon diyeti ile herkes kısa bir süre için de yağlarından kurtularak spor programına takviyede bulunabilir. Diyet listesi her gün birebir uygulanmalıdır. Fazla porsiyon tüketilmemeli ve söylenenin dışında ek besinler alınmamalıdır. Bu diyet programı sayesinde günlük aldığınız kalori miktarını 2000‘e indirgeyeceksiniz ve bu sayede kaslarınız daha hızlı şekilde şekillenecek ve ideal vücut tipinize ulaşacaksınız.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git