Diyabet Diyeti - saglikdas.com

Diyabet Diyeti

Diyabet Diyeti
19 Eylül 2014 tarihinde eklendi, 812 kez okundu.

Diyabet Diyeti ve Yapılışı

Diyabet hastalığının bir diğer adı da şeker hastalığıdır. Doktorların uyarılarına göre bu hastalar beslenmeleri çok dikkat etmeleri gerekmektedir. Eğer diyabet hastasıysanız ve fazla kilolarınızdan muzdarip iseniz bu diyet tam size göredir. 1400 kalorilik olan bu diyet sizi aç bırakmayacak ve sağlığınız için düzenli beslenmeyi size öğretecek. Bu diyette sebzeler ve meyveler çok yoğundur. Alacağınız mineral, protein, vitamin değerleri yüksektir. Diyabet hastalığınız varsa fazla olmasa da et yemelisiniz. Eğer eti fazla tüketmiyorsanız çinko, kalsiyum, demir ve B12 eksikleri vücutta görülmektedir. Magnezyumu fazla alması gereken diyabet hastaları B6 vitamine dikkat etmesi gerekmektedir. Biz araştırdığımız bu diyabet diyetinde bu eksikleri göz önünde bulundurduk ve sizi, sağlığınızı düşünerek bir liste hazırladık. Diyabet diyetinde en önemli olan şey istenilen kiloya gelindiğinde yeme alışkanlığınızın mutlaka değişeceğidir.

Diyabet Diyeti Günlük Listesi

Kahvaltı

  • 1 su bardağı şekersiz süt
  • 2 ince dilim ekmek
  • İstenilen kadar salatalık, domates (yağsız tuzsuz olacak)
  • 1 dilim az yağlı beyaz peynir

Ara Öğün

  • Yarım kase yoğurt
  • 1 adet orta boy meyve

Öğle

  • 3 çorba kaşığı az yağlı makarna
  • 1 dilim ekmek
  • 6 kaşık etli sebze yemeği
  • 1 kase yağsız, az tuzlu salata

Ara Öğün

  • Yarım su bardağı az yağlı yoğurt
  • 1 adet meyve

Akşam

  • 1 dilim ekmek
  • 90 gr haşlanmış et
  • 3 çorba kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği

Gece

  • 1 dilim beyaz peynir
  • 1 adet taze meyve
  • Notlar: 1 porsiyon meyvenizde muz yenilmemelidir.
  • Bu diyet 1400 kalorilik bir diyettir.
  • Hastalığınız hangi seviyede olursa olsun doktorunuza danışmadan kesinlikle bu diyete başlamamalısınız.
  • Diyabet diyetini yaparken kesinle öğün atlatmamalısınız. İstenilen sonucu almak için öğün sırasında ve öğün aralarında kesinlikle söylenilen miktarın üzerine çıkılmamalıdır.
  • Ayrıca yemek seçiminde fazla yağlı olmayan, genellikle haşlanmış, ızgara veya fırında yapılan yemekleri tercih etmelisiniz.
  • Tuz tüketimine çok dikkat etmeniz gerekmektedir.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git