Diyet Çorbaları - saglikdas.com

Diyet Çorbaları

Diyet Çorbaları
19 Eylül 2014 tarihinde eklendi, 714 kez okundu.

Diyet Çorbaları Nasıl Yapılır?

Eğer diyette iseniz her yemek damak zevkinize hitap etmeyebilir. Örneğin haşlama sebzeler hoşunuza gitmiyorsa, diyetiniz için önemli olan bu sebzelerle çorba yaparak tüketimi kolaylaştırabilir, damak zevkinize uydurabilirsiniz. Ayrıca çorbaların sindirimi oldukça kolay olduğundan dolayı da diyet esnasında çorba tüketimi yararınıza olacaktır. Öte yandan çorbaların büyük bir çoğunlu su olduğu için kalori bakımından da çorbalar diyetlere oldukça uygundur. Söz konusu çorba olduğunda Türk mutfağının zenginliği dillere destandır. Yapmanız gereken tek şey ise bu zengin kültürden yararlanarak diyet çorbaları yapmak. Sizin için derlediğimiz diyet çorbaları tarifleri ile kısa sürede istediğiniz kiloya kavuşmanıza yardımcı olmayı amaçladık.

Diyet Çorbaları ve Çeşitleri

Yulaflı Diyet Çorbası

Malzemeler

  • Yeşil mercimek ( 4 tatlı kaşığı )
  • Yulaf ezmesi ( 6 tatlı kaşığı )
  • Süt ( yarım su bardağı )
  • Su 4 ( su bardağı )
  • Zeytin yağı ( 2 yemek kaşığı )
  • Sarımsak ( 2 diş )
  • Ev tarhanası ( 2 tatlı kaşığı )
  • Yoğurt ( 2 tatlı kaşığı )
  • Nane yaprakları

İlk olarak derin bir tencere alın ve bu tencerede yoğurt, süt ve suyu iyice karıştırın.Daha sonra tencereyi kısık ateşe alın ve karıştırma işlemine devam edin. Ardından diğer malzemeleri ( sarımsak ve nane hariç ) de karışıma ekleyin. Mercimeğin bir gece önceden ıslatılıp daha sonra haşlanmış olması gereklidir. Elde ettiğiniz karışımı kaynatana kadar karıştırın ve 10 dakikanın ardından sarımsakları ekleyin. Çorba piştikten sonra servis etmeden önce üzerine nane yapraklarını serpebilirsiniz.

Brokolili Diyet Çorbası

Malzemeler

  • 1 çay kaşığı zeytinyağı
  • 1 adet havuç
  • Fesleğen ( 5 dal )
  • Brokoli ( 1 demet )
  • Soğan ( 1 baş orta boy )

Hazırlanışı

İlk olarak havuç ve soğan küp küp doğranır. Daha sonra tencereye yağ eklenir ve soğan, havuç ve dilimlenmiş fesleğen kavrulur. Birkaç dakika sebzeleri kavurduktan sonra dalları ayrılmış brokoli de tencereye atılır ve kavurma işlemine devam edilir. Sebzeler kavrulduktan sonra su ilave edilir ve çorba kısık ateşte pişirilir. Çorba piştikten sonra dilerseniz robottan geçirebilirsiniz. Tuzu piştikten sonra ekleyiniz.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git