Diyet Programı - saglikdas.com

Diyet Programı

Diyet Programı
19 Eylül 2014 tarihinde eklendi, 715 kez okundu.

Diyet Programı ve Önemi

Kendi yöntemleriniz aracılığı ile diyet programı hazırlamak istiyorsanız doğru adrestesiniz. Sizlere vereceğimiz tüyolar aracılığı ile kusursuz bir diyet programı hazırlayabilirsiniz.

Diyet Programı ve Çeşitleri

  • Diyet programı hazırlamak için öncelikle işe beslenme günlüğü tutarak başlayın. Günde ne kadar ne yiyorsanız not edin. Uygulamaya alacağınız bu işlem sonrasında bir haftalık programınızı gözden geçirin. Bu işlem aracılığı yediğiniz öğünlerde eksiltmeler yapabilirsiniz.
  • Diyet programınızda her gün tartılma uygulamasını işleme almayın. Çünkü ödem artması her gün değişiklik gösterir ve kişinin yanlış sonuçlar almasına sebep olmaktadır. Tartılma işlemini haftada bir kez uygulama alın.
  • Sevdiğiniz yemeklerde kendinize engel olun ve ara ara kendinizi ödüllendirin. Ödüllendirme uygulaması dayanamadığınız yiyecekleri arada tüketerek yeme isteğini azaltabilirsiniz.
  • Diyet programı boyunca kilonuzda değişme görmüyorsanız bile sakın pes etmeyin. Belli bir süre zarfının ardından kilo verdiğinizi göreceksiniz.
  • Diyet programınızı çeşitlendirerek farklı alternatifler sunun. Her öğün aynı yiyecekleri tüketmeniz programınızı sıkıcı hale getirebilir. Bu sebepten dolayı farklı yiyecek alternatifleri ile metabolizmanızın hızlanmasını sağlayabilirsiniz.
  • Diyet programınız boyunca kafein kullanımından uzak durmalısınız. İçecek kullanımında bitkisel çaylardan yararlanarak ödemin atılmasını sağlayabilirsiniz.
  • Günde 3 litre su tüketin. Dilerseniz suyun içerisine 2 çay kaşığı elma sirkesi ekleyerek yağların yakılmasını sağlayabilirsiniz.
  • Psikolojik açıdan kendinizi rahatlatın ve başarabileceğinize inanın.

Uygulamaya alacağınız diyet programı aracılığı ile kısa zaman zarfında istenmeyen kilolarınız son verebilirsiniz.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git