Diyet Tatlıları - saglikdas.com

Diyet Tatlıları

Diyet Tatlıları
20 Eylül 2014 tarihinde eklendi, 996 kez okundu.

Diyet Tatlıları ve Faydaları

Diyet yapan bayanların karşılaştığı en önemli sorunlardan biri kan şekerinin de düşmesinin etkisi ile tatlı krizinin ortaya çıkmasıdır. Sizler için hazırladığımız diyet tatlıları listesi ile hem az kalori alıp hem tatlıya olan ihtiyacınızı gidereceksiniz.

Diyet Tatlıları ve Çeşitleri

Pekmezli Kurabiye ( 40 kurabiyelik –  tanesi 50 kalori )

Malzemeler: Kabartma tozu ( yarım çay kaşığı ), kaymaksız süt ( 1 kaşık ), zencefil ( 1 çay kaşığı ), esmer şeker ( 2 kaşık ), margarin ( 2 tatlı kaşığı ), un ( 2 bardak ), pekmez ( light – yarım bardak )

Hazırlama: Pekmez bir tavaya koyulduktan sonra ocağa alınır, kaynama sıcaklığına geldiğinde içine yağ koyulur ve eritilir. Ardından ocaktan alınır ve içine kalan diğer malzemeler eklenerek karıştırılır. Hamur rulo haline getirildikten sonra buzdolabına koyun ve katılaşana kadar bekletin. Ardından 1 cmlik dilimler şeklinde kesin ve 350 derecelik fırında 10 – 15 dakika pişirin.

Cheesecake ( 8 kişilik – 129 kalori )

Malzemeler: Portakal dilimleri ( 1 bardak ), çavdar ekmeği ( 2 dilim ), limon suyu ( 1 çay kaşığı ), bal ( 2 kaşık ), şeker ( 3 kaşık ), az yağlı yoğurt ( 950 ml )

Hazırlama: Yoğurdu süzüp  4 – 5 saat kadar buzdolabında bekletin. Ardından şeker ve limon suyunu yoğurda ekleyin ve tekrar 4 saat için dolaba koyun. Kızarttığınız çavdar ekmeklerini ufalayıp içine bal ekleyin. 8 adet cupa ekmek kaışımını bastırarak koyun. Dolaptaki yoğurtlu karışımı da üzerine ekleyip portakal dilimlerini en üstüne yarleştirin.

Limonlu Çubuklar ( 24 çubuk – adet 150 kalori )

Malzemeler: Limon kabuğu ( rendelenmiş – 2 çay kaşığı ), limon suyu ( yarım bardak ), yulaf ( 1 bardak ), krem peynir ( 230 gram ), şeker ( yarım bardak ), kabartma tozu ( 1 çay kaşığı ), sıvı yağ ( 1 bardak ), tarçın ( 1 çay kaşığı ), un ( 1,5 bardak ), esmer şeker ( 1 bardak )

Hazırlama: Şeker ve yağ çırpıldıktan sonra tarçın, un ve kabartma tozu eklenerek karıştırılır. Yulaf da eklendikten sonra yarım bardak bu karışımdan ayırın. Kalanı tepsiye bastırarak koyun. Kalan malzemeleri de üzerine ekledikten sonra 350 derecelik fırında yarım saat pişirin.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git