En Etkili Diyet - saglikdas.com

En Etkili Diyet

En Etkili Diyet
4 Temmuz 2014 tarihinde eklendi, 1.131 kez okundu.

En Etkili Diyet Nasıl Uygulanır?

Kilo sorunu yaşayan insanlar etkili ve sağlıklı diyet nasıl olmalıdır? Sorusuna cevap aramaktadır. Aç kalmadan hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacak en etkili diyet aşağıda verilmiştir.

Hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacak ve aç kalmadan kolayca uygulayabileceğiniz bu diyete

1.Gün: kahvaltı olarak

  • 1 ince dilim diyet kepek ekmeği
  • 1 dilim karpuz

Öğlen:

  • İstediğiniz kadar salata
  • 1 su bardağı diyet yoğurt

Akşam:

  • 2 adet haşlanmış patates, marul, soğan, kimyon, biber ve domates kullanarak hazırlanmış salata.

2.Gün: kahvaltıda

  • 1 fincan ıhlamur
  • 2 yumurta beyazı ve 1 yumurta sarısı ile hazırladığınız omlet. İsterseniz mantar da kullanabilirsiniz.

Öğlen:

  • 1 dilim diyet ekmek
  • 1 dilim karpuz

Akşam:

  • Yarım porsiyon ızgara da pişmiş balık
  • İstediğiniz kadar salata

3.Gün: kahvaltıda

  • 1 dilim tam buğday ekmeği
  • 1 dilim karpuz

Öğlen:

  • beyaz peynir, 2 yumurta akı, 1 yumurta beyazı ile hazırlanmış, omlet
  • dilediğiniz kadar salata

akşam:

  • 1 yemek kaşığı ile hazırlanmış fasulye
  • Bol yeşil salata

4.Gün: kahvaltıda

  • 1 dilim beyaz peynir
  • Biber,salata ve domates (1 adet)
  • 1 fincan çay

Öğlen:

  • 1 su bardağı diyet yoğurt
  • 1 yumurta sarısı ve 2 yumurta beyazı ile hazırlanmış çılbır

Akşam:

  • Tavuklu salata

5.Gün: kahvaltıda

  • Dilediğiniz kadar köz biber
  • 2 dilim kızarmış ekmek
  • 1 adet salatalık
  • 1 fincan ıhlamur

Öğlen:

  • Tavuklu salata

Akşam:

  • Güveçte yağsız olarak pişirilmiş sebze türlüsü
  • Bol yeşillik salatası

6.Gün: kahvaltıda

  • Yağsız 1 dilim beyaz peynir
  • 1 dilim kızarmış ekmek
  • 1 adet salatalık ve domates
  • 1 fincan şekersiz açık çay

Öğlen:

  • 1 dilim tam tahıllı ekmek
  • 1 dilim karpuz

Akşam:

  • Közlenmiş patlıcanla hazırlanmış, 1 çay kaşığı zeytin yağı eklenmiş salata

7.Gün: kahvaltıda

  • 2 adet haşlanmış yumurta
  • 1 fincan şekersiz ıhlamur

Öğlen:

  • 1 dilim diyet ekmek
  • Bol yeşil salata

Akşam:

  • 1 dilim karpuz
  • 1 dilim diyet ekmek

Bu şekilde hazırlanmış en etkili diyet sayesinde aç kalmadan, sağlıklı bir şekilde zayıflayıp, kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git