En hızlı Zayıflatan Diyet - saglikdas.com

En hızlı Zayıflatan Diyet

En hızlı Zayıflatan Diyet
17 Temmuz 2014 tarihinde eklendi, 1.135 kez okundu.

En Hızlı Zayıflatan Diyet Programı

Hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için, son derece uygun olan bu diyete, harfiyen uyduğunuz takdirde, hayaliniz gerçek olacak. Hızlı bir şekilde fazlalıklarınızdan kurtulacaksınız.

En hızlı zayıflatan diyet tarifinde, hızlı bir şekilde zayıflayacağınız için, kısa süreli yapmanız tavsiye edilir. Aksi takdirde, beraberinde bazı sorunları getirebilir. 2 gün süreyle yapacağınız bu diyette 2 – 4 kilo verebilirsiniz. Daha çok kilo vermek isteyenler, 2 gün aradan sonra tekrar bu diyeti uygulayabilir. Bu arada da yediklerine ve içtiklerine dikkat etmeleri gerekir.

En Hızlı Şekilde Zayıflatan Diyet Listesi

( 1. Gün )

Sabah: ( 09:00 )

  • 150 ml yağsız süt
  • 1 tane orta boy muz
  • 1 su bardağı diyet yoğurdu
  • Muz süt ve yoğurdu blendır yardımıyla güzelce karıştırın ve öyle tüketin. Muzun içerisinde yer alan şeker, size gün boyu yetecektir.

Ara Öğün: ( 11:00 )

  • Ara öğünde yemek yemeyeceksiniz. Bunun yerine spor yapacaksınız. En etkili sporlardan bir tanesi, yürüyüştür. Günde 500 kalori yakmak istiyorsanız, en az 10. 000 adım atmanız gerekmektedir.

Öğle Yemeği: ( 13:00 )

  • İçinde bol marul ve salatalık bulunan salata
  • İçinde soğan ton balığı domates ve karabiber olacak sandviç

Ara Öğün: ( 15:00 )

  • Yine yemek yemeyip, spor yapacaksınız. Bu sefer yürüyüş yerine bisikleti tercih edebilirsiniz. Yarım saat bisiklet sürün.

Ara Öğün: (16: 15 )

  • Acıkmadıysanız bir şey yemenize gerek yok. Ancak spor yaptığınız için acıktıysanız ekşi elma, limonata, üzüm, portakal, gibi besinler tüketebilirsiniz.

Akşam Yemeği: ( 18: 30 )

  • 1 tane yeşilbiber
  • 300 gr patates
  • Soğan ve karabiber
  • Orta boy bir rezene
  • 1 tane limon
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • 3 diş sarımsak
  • Yukarıdaki malzemeleri kullanarak kendinize salata hazırlayın.

1.5 Saat Sonra:

  • 200 kalori yakmak istiyorsanız, 1 saat dans edin.

Hızlı Zayıflama Diyeti 

 ( 2. Gün )

Sabah: ( 08: 00 )

  • 2 bardak su için ve 1 saat yürüyüş yapın.

Kahvaltı: ( 09: 00 )

  • Meyve salatası

Ara Öğün: ( 10: 05 )

  • Spor yapın.

1 Saat Sonra: ( 11: 05 )

  • Dans edin ve esneme hareketleri yapın.

Öğle: (13: 00 )

  • Bol yeşillikli salata

Ara Öğün: ( 15: 00 )

  • Yeşil çay

Akşam Yemeği: ( 19: 00 )

  • 1 tabak makarna

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git