Ender Saraç Diyet Listesi

Ender Saraç Diyet Listesi?

Doktor Ender Saraç 5 günde 1 beden zayıflatan diyet listesini paylaştı. Tamamen doğal yöntemlerle kilo verdiren bu diyeti yalnızca 5 gün uygulayarak kilo verilebilir. Önemli olan devamlılığı korumak ve diyet dışına çıkmamak. Ender Saraç’ın hazırladığı diyet listesini bu yazıda bulabilirsiniz.

Ender Saraç Diyet Listesi ve Tarifi

Sabah

Ender Saraç sabah kalkınca ilk yapmanız gerekenin yasemin çayı içmek olduğunu belirtiyor. Yasemin çayı vücudu dinç tutacaktır. Çayı içtikten sonra yarım saat kadar egzersiz veya dansla güne zinde başlamak bu diyetteki ilk kural.

Kahvaltı

• Sapları ile birlikle yiyeceğiniz 1 tutam limonlu maydanoz
• 1 adet yeşil elma
• Az tuzlu yağsız 1 dilim peynir

Ara Öğün

• 1 adet soyulmamış salatalık
• 2 fincan yasemin çayı

Öğle Yemeği

• Yağsız, çavdar ekmeğiyle yapılmış kaşarlı tost
• Tere, roka, maydanozla hazırlanmış, yağsız limonlu salata

Ara Öğün

• 1 adet çubuk tarçın
• 3-4 adet ceviz içi
• 1 adet yeşil elma
• 1 kâse yağsız yoğurt

Dilerseniz hepsini yoğurdun içine koyarak da tüketebilirsiniz.

Akşam Yemeği

• Bol limonlu 4 kaşık kısır
• 3 tane küçük haşlanmış kabak

Gece

• 3 tane kuru kayısı
• 1 veya 2 fincan yasemin çayı