Fast Food Diyeti - saglikdas.com

Fast Food Diyeti

Fast Food Diyeti
13 Ekim 2014 tarihinde eklendi, 1.148 kez okundu.

Fast Food Diyeti ve Önemi

Fast food diyeti ile kilo vereceğinizi hiç düşünmüş müydünüz? Bu diyet fast food sevenlerin ama kilo almaktan korkanların en çok ve zevkle yapacakları diyet programı olacaktır.
Fast food diyeti ile zayıflayacak ve sevdiğiniz şeyleri yiyeceksiniz. Düzenli uygulanan diyet programı sayesinde haftada iki kg zayıflayacaksınız.

Fast Food Diyeti ve Programı

1. Gün
Sabah Kahvaltısı
Mısır gevreği – 3 yemek kaşığı tüketilmeli
Süt – 1 su bardağı içilmeli

Ara Öğün
Meyve – elma ya da portakal yiyebilirsiniz

Öğle Yemeği
Cola – 1 bardak diyet kola tüketebilirsiniz.
Hamburger – 1 adet

Ara Öğün
Tost – kare tost ekmeğinden yapılmalı, 1 adet kaşarlı tüketilmeli

Akşam Yemeği
Salata – yağsın olmalı
Yoğurt – 1 kase
Kepek ekmeği – 1 dilim

Gece
Elma – 1 adet

2.Gün
Sabah Kahvaltısı
Peynir – üçgen olanlardan 1 tane
Kepek ekmeği – 2 ince dilim

Ara Öğün
Meyve – 1 adet elma ya da kivi

Öğle Yemeği
Ayran – 1 kutu ya da 1 bardak
Salata – yağsız olmalı
Döner – 1 porsiyon az yağlı olmalı

Ara Öğün

Bisküvi – diyet olmalı, 5 adet

Akşam Yemeği
Salata – yağsız
Kepekli ekmek – 1 dilim
Sebze yemeği – 8 yemek kaşığı

Gece
Meyve – 1 tane elma

3.Gün

Sabah Kahvaltısı
Tost – iki dilim kepekli ekmek arasına az bir kaşar peyniri koyarak hazırlanmalı.

Ara Öğün
Grisini – 2 tane

Öğle Yemeği
Kepekli ekmek – 1 dilim
Salata – ton balığı eklenmiş salata

Ara Öğün
Meyve suyu – taze sıkılmış olması gerekir ve 1 bardak tüketilmeli

Akşam Yemeği
Salata – yağsız
Köfte – 6 adet
Pilav – 4 yemek kaşığı

Gece
1 adet elma

4.Gün
Sabah Kahvaltısı
Gözleme – peynirli olmalı

Öğle Yemeği
Kebap
Pilav – 3 yemek kaşığı
Salata – yağsız

Ara Öğün
Meyve – portakal 1 tane

Akşam Yemeği
Salata – yağsız
Ekmek – kızarmış 1 dilim
Sebze yemeği – 8 kaşık

Gece
Meyve – portakal 1 tane

5.Gün
Sabah Kahvaltısı

Kepek ekmeği – 2 dilim

Yumurta – haşlanmış 1 adet

Peynir – beyaz peynir olmalı, 1 dilim ince kesilmeli

Öğle Yemeği

Sandviç – kepek ekmeği ile hazırlanacak içine salam ve peynir koyunuz

Ara Öğün

Meyve – 1 tane istediğiniz bir meyve olabilir

Akşam Yemeği

Salata – yağ koyulmayacak

Beyaz et – göğüs kısmı

Çorba – dilediğiniz çorbadan 1 kase içebilirsiniz

Gece

Bisküvi – diyet olmalı, 2 tane

6.Gün

Sabah Kahvaltısı

Süt – 1 bardak

Beyaz peynir – 1 ince dilim

Kepek ekmeği – 1 ince dilim

Ara Öğün

Elma

Öğle Yemeği

Makarna – 1 tabak domatesli

Yeşil salata

Ara Öğün

Bisküvi – 3 adet diyet

Akşam Yemeği

Çorba – 1 porsiyon

Sebze yemeği – 1 porsiyon etsiz

Yoğurt – 1 tas

Gece

1 tane elma

7.Gün

Sabah Kahvaltısı

Kepekli ekmek- 2 dilim

Peynir –  dil peyniri, 1 dilim

Zeytin – 5 adet

Öğle Yemeği

Burger – 1 adet

Kola – 1 bardak

Ara Öğün

Bisküvi – 4 tane

Peynir – 2 ince dilim

Akşam Yemeği

Sebze yemeği – 6 yemek kaşığı

Makarna – yarım porsiyon

Kepekli ekmek – 1 dilim

Gece

Süt – 1 bardak, içerisinde bal olacak

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git