Göbek Eriten Yoğurt Diyeti - saglikdas.com

Göbek Eriten Yoğurt Diyeti

Göbek Eriten Yoğurt Diyeti
16 Ekim 2014 tarihinde eklendi, 1.207 kez okundu.

Göbek Eriten Yoğurt Diyeti?

Göbeğinizin erimesini ve belinizin incelmesini mi istiyorsunuz. O halde spor yaparken göbek eriten yoğurt diyetinden yararlanarak kısa sürede istenilen sonuca ulaşabilirsiniz. Egzersizler göbek eritmek için çok yararlıdır. Karın kaslarınız çalıştırırken içeriden de yağlanmaya neden olan etmenleri kaldırmanız ile daha hızlı bir sonuç elde edebilirsiniz. Göbeğinizi eriterek arzu ettiğiniz hoş kadınsı hatlara kavuşmak için göbek eriten yoğurt diyetine dair ayrıntılar aşağıda belirtilmiştir.

Göbek Eriten Yoğurt Diyeti ve Günlük Programı

Sabahları

  • Su / ılık bir limonlu su her sabah uyandığınızda içmelisiniz.

Sabah Kahvaltısı

  • Siyah çay ya da yeşil çay / 1 bardak içilmeli ve şekersiz olmalıdır.
  • Kraker / kepekli olmalıdır ve sadece 3 veya 4 tane tüketilmelidir.
  • Yoğurt / diyet yoğurt olmalıdır. 300 gram tüketmelisiniz. 300 gram 1 su bardağı kadardır.

Öğle Yemeği

  • Sebze çorbası / 1 kase tüketmelisiniz. Dilediğiniz sebzelerden az tuzlu ve az yağlı olarak hazırlamalısınız.
  • Sebze yemeği / 4 kaşık yeterlidir. İstediğiniz sebzeleri kızartarak değil haşlama olarak tüketmelisiniz. İçerisinde az yağ ve tuz konmalıdır. İstenilen baharat kullanılabilir.
  • Yoğurt / diyet olmalı ve 1 su bardağı oranında tüketilmelidir.
  • Meyve / 1 adet meyve tüketmelisiniz. İstediğiniz meyveyi seçebilirsiniz. Bunun için sevdiğiniz bir meyveyi seçebilir ya da az kalorili olan meyveleri araştırarak onlardan faydalanabilirsiniz.

Ara Öğün

  • Çay / şekersiz olmalı ve bir fincan içmelisiniz.
  • Yoğurt / diyet yoğurt tercih edilmeli ve 1 su bardağı tüketilmelidir.
  • Meyve / çilek, elma ve muz gibi üç çeşit meyve tüketebilirsiniz.

Akşam Yemeği

  • Sebze çorbası / 1 kase çorba yeterli olacaktır.
  • Et / ızgara yapılarak tüketilmelidir. Kırmızı et veya tavuk etini seçebilirsiniz. 60 gram olmalıdır.
  • Yoğurt / 300 gram yani 1 su bardağı diyet yoğurt yemelisiniz.

Geceleri

  • Erik / mutlaka mürdüm eriği olmalıdır. Üç tane yiyebilirsiniz.
  • Papatya çayı / 1 bardak papatya çayı tüketmeden uyumayınız.

Bu diyet programını uygularken egzersiz yapmanız gerekmektedir. Spor yaparak daha sıkı ve kalıcı sonuçlara ulaşırsınız.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git