Göbek Eritme Diyeti - saglikdas.com

Göbek Eritme Diyeti

Göbek Eritme Diyeti
16 Ekim 2014 tarihinde eklendi, 1.106 kez okundu.

Göbek Eritme Diyeti?

Göbekteki yağların erimesi oldukça zor olmaktadır. Vücutta en zor eriyen yağlar göbek bölgesinde toplanmıştır. Düzenli beslenmek göbek eritmenin ilk şartıdır. Ayrıca çeşitli diyetler de göbek eritmede yardımcı olur. Aşağıda sizler için göbek eritme yolları ile göbek eritme diyeti verilmiştir.

Göbek Eritme Diyeti ve Yöntemleri

  • Akşam yemeklerini çok dikkatli yiyerek göbeğinizden bir an önce kurtulabilirsiniz. Fakat yenilen besinler sebze ağırlıklı olmalıdır. Çünkü sebzeler vücutta yağ birikimine neden olmamaktadır.
  • Gündüz ya da akşam ara öğünlerde çok acıktığınızda mevsim meyveleri tüketebilirsiniz. Günlük şeker ihtiyacını böylece meyvelerden sağlamış olursunuz.
  • Özenli diyet listeleri oluşturulmalı ve bu listelerin içinde şeker, yağ, tuz minimum seviyede olmalıdır.
  • Her gün her kahvaltıdan önce ılık su tüketimi yapılmalıdır. Suyun içerisine bir çay kaşığı kadar da elma sirkesi katılır ise göbek yağlarını eritmek daha kolay olacaktır.
  • Masaj yapmak da yağların erimesini sağlamaktadır. Bu nedenle nemlendirici bir kremle göbek bölgesini harekete geçirmek mümkündür.
  • Göbek bölgesi yağları spor yaparak da eritilebilir ki zaten spor hem göbek bölgesine hem de vücut sağlığına iyi gelen aktivitelerdendir.
  • Soya sütü tüketiminin de göbek bölgesi yağlarını erittiği uzmanlarca kanıtlanmıştır. Bu nedenle soya sütü tüketerek daha ince bir göbek bölgesine sahip olma şansına erişebilirsiniz.

Göbek Eritmek İçin Diyetler

Göbek Eritme Diyeti (1)

  • Sabah kahvaltısında bir tane yeşil elma ve bir adet şeftali
  • Ara öğünde dil peyniri tüketilmeli
  • Öğle yemeğinde 1 porsiyon ızgara tavuk ve bol rokalı soğanlı yeşil salata
  • Ara öğünde 1 tane yeşil elma
  • Akşam yemeğinde bir dilim ekmek, mevsim salatası, 5 yemek kaşığı zeytinyağlı fasulye
  • Gece, bir bardak şekersiz ve tarçınlı, ılık light süt, bir fincan rezene çayı, yeşil çay, kiraz, mısır püskülü, avokado yaprağı karışımından meydana gelen çay içilmelidir.
  • Bu liste haftanın 2 ya da 3 günü için uygulanmalıdır. Diğer günlerde ise normal olarak beslenmeye özen gösterilmelidir. Normal beslenirken ise yapılması gerekenler şu şekildedir:
  • Kafeinli, asitli ve şekerli içecekler içilmemelidir.
  • Bol yağlı kızartmalardan kaçınılmalıdır.
  • Alkol alımı hiç olmamalı veya çok az olmalıdır.
  • Şeker, tuz ve undan uzak durulmalıdır.
  • Çok uyumamalı ve doğum kontrol hapı kullanılmamalıdır. Çünkü bunlar kiloyu arttırır.
  • Çok tatlı besinlerden kaçınılmalıdır.
  • Haftanın diğer günlerinde de yukarıdaki bilgilere dikkat edilirse göbek yağları kısa sürede eriyecektir.

Göbek Eritme Diyeti (2)

  • Sabah kahvaltısı için bir dilim ekmek ve labne peynir, bir bardak portakal suyu fakat taze sıkılmış olmalıdır.
  • Öğlen az yağlı bir porsiyon sebze ızgara
  • Akşam bir tane peynirli, domatesli ve biberli tost
  • Ara öğünlerde ise aşağıda tavsiye edilen yiyeceklerin biri seçilebilir ve dönüşümlü olarak tüketilebilir.
  • Bir adet kayısı, portakal, elma, şeftali, iki adet havuç, yüz elli gram yağsız yoğurt, iki tane bisküvi, bir avuç üzüm veya kiraz
  • Sabah kahvaltısına ek olarak ise iki dilim peynirli tost yanında omlet ve bir tane domates. Bunlardan biri tercih edilebilir.
  • Diğer bir seçenek olarak, bir adet elma, bir çay kaşığı bal, yüz gram yağsız sütle hazırlanmış elma müsli
  • Öğle yemeğine ek olarak ve değiştirilerek tüketilebilecek gıdalar, iki dilim vejeteryan pizza, bir adet haşlanmış patates, haşlanmış sebze, meyve salatası. Bunlardan biri tercih edilebilir.
  • Akşam yemeğine ek olarak da sebzelerden oluşan türlü yemeği, bir tabak spagetti, iki adet etli domates dolması, iki adet patates haşlama üstüne tuz ve karabiber. Bunlardan biri tercih edilebilir.
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git