Karabuğday Diyeti - saglikdas.com

Karabuğday Diyeti

Karabuğday Diyeti
6 Kasım 2014 tarihinde eklendi, 932 kez okundu.

Karabuğday Diyeti Faydaları

Karabuğday diyeti yapmak isteyenler için ilk olarak karabuğdayın ne olduğunu tanımlayalım. Karabuğday,Grecka olarak da bilinir. Karabuğdayın %2 lik kısmı yağ, %11 lik kısmı ise proteindir. Karabuğday, diyetin yanı sıra da tüketilmesi gerekir. Birçok hastalığın tedavisinde kullanılır.Karabuğday, karaciğer çalışmasını kolaylaştırır. Aynı zamanda rahatlamanızı da sağlar. Gün içerisinde 3 defa karabuğday tüketmek şeker hastalığına yakalanma riskinizi en aza düşürür. Karabuğday aynı zamanda kansızlık ve yüksek tansiyon olan kişilere sıkça tavsiye edilir. Aşırı terleyenler için de karabuğday yardıma koşar. Çok fazla terlemeye engel olur. Karabuğday içerikolarak da oldukça zengindir. İçerisinde demir fosfat, potasyum, gibi yararlı birçok mineral yer alır.

Karabuğday Diyeti ve Günlük Dİyet Listesi

Karabuğday Diyeti 1. Gün

Kahvaltı:

  • 1 porsiyon elmayı karabuğdayla birlikte pişirin ve daha sonra yiyin.

Ara öğün:

  • Kabukları ile birlikte 2 adet salatalık
  • 1 bardak yağ yakıcı çay

Öğle Yemeği:

  • Kahvaltıda hazırladığınız karabuğday ve alma karışımından tüketebilirsiniz. Fakat yeniden taze olarak hazırlamanız gerekir.

Ara Öğün:

  • Kabukları ile birlikte 2 adet salatalık
  • 1 fincan şekersizyeşil çay

Akşam Yemeği:

  • Tekrardan karabuğday ve elma karışımında yemelisiniz. Yine taze olarak hazırlamanız gerekir.

Ara Öğün:

  • 2 kabukları ile birlikte tuzsuz salatalık
  • 1 bardak rezeneli rahatlatıcı çay

Karabuğday Diyeti 2. Gün

Sabah kalkınca:

  • 2 bardak ılık su 2 adet kuru kayısı

Kahvaltı:

  • 1 adet haşlanmış yumurta
  • 1 kaşık bal
  • Şeker ilavesiz beyaz çay
  • 2 dilim kepek veya çavdar ekmeği

Öğle Yemeği:

  • Izgarada balık
  • Sınırsız roka salatası
  • 1 kâse mercimek çorbası

Ara Öğün:

  • 10 adet badem
  • 10 adet fındık

Akşam Yemeği:

  • Ceviz ve karabuğday eklenmiş salata

Gece:

  • 2 dilim ananas

Karabuğday Diyeti3. Gün:

Sabah Kahvaltısı:

  • 2 bardak ılık su, 2 adet ceviz

Kahvaltı:

  • 1 Kâse içine 2 avuç karabuğday ekleyin ve tüketin

Öğle Yemeği:

  • Dün hazırladığınız içinde balık, ceviz ve karabuğday olan salata

Ara Öğün:

  • 2 adet kepekli bisküvi
  • 1 bardak süt

Akşam Yemeği:

  • 1 kâse sebzeli çorba
  • 1 kâse yoğurt içerisine karabuğday ezin ve ekleyin. Daha sonra bu karışımı tüketin.

Gece:

  • 1 çay bardağı nar suyu

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git