Kilo Alma Diyeti - saglikdas.com

Kilo Alma Diyeti

Kilo Alma Diyeti
14 Kasım 2014 tarihinde eklendi, 666 kez okundu.

Kilo Alma Diyeti Nasıl Yapılır?

Kilo alma diyeti ile sağlıklı bir biçimde zayıf olan bünyenizi canlandırmanız ve kilo almanız mümkündür. Kilo almak isteyenlerin sayısı en az kilo vermek isteyen kadar çoktur. Bazı kişiler bu durumu bir psikolojik sorun haline bile getirebilmektedir. Kilo alma diyeti sayesinde istediğiniz kiloya ulaşabilecek ve bunu yaparken de gayet sağlıklı bir şekilde yapmanız mümkün olacaktır.

Sağlıklı bir şekilde kilo almanız için yapmanız gereken iki gün boyunca bu kilo alma diyeti listesini uygulamanızdır. 2 gün boyunca uygulayacağınız diyet sayesinde eğer herhangi bir fiziksel aktivitede bulunmazsanız sağlıklı bir şekilde kilo almanız mümkündür.

Kilo Alma Diyeti ve Günlük Diyet Programı

Kahvaltı:

  • 2 dilim ince light ekmek
  • 1 tane domates
  • 1 tane salatalık
  • 1 tane biber
  • 3 veya 5 tane zeytin
  • 2 kibrit kutusu kadar kaşar peyniri veya beyaz peynir
  • 2 yemek kaşığı reçel veya pekmez

Öğlen yemeği

  • 1 tane meyve
  • 1 kase kaşarlı domates çorbası
  • 1 tabak pilav ya da makarna
  • 1 tabak etli sebze yemeği
  • 2 dilim ekmek
  • Yoğurt

Ara öğün

  • 1 porsiyon fıstıklı tel kadayıf

Akşam yemeği

  • 2 dilim ekmek
  • 100 gram ton balıklı salata
  • 1 tabak baklagil yemeği
  • 1 tabak makarna ya da pilav
  • Meyve

Gece

  • 1 bardak süt
  • 5 tane bisküvi

Kilo alma diyeti 2. Gün

Kahvaltı

  • 1 veya 2 tane meyve
  • 2 tane poğaça
  • 1 bardak süt

Ara öğün

  • 2 tane meyve ( üzüm veya muz )
  • 1 avuç kuruyemiş
  • 1 bardak ayran
  • Karışık tost

Akşam  yemeği

  • 1 tabak sebzeli et yemeği
  • 2 – 3 dilim ekmek
  • 1 tabak pilav veya makarna
  • 1 tabak yoğurt

1 saat sonra

  • 1 porsiyon tatlı

Gece

  • Yarım ekmek kaşığı tereyağı ilehazırlanmış sandviç
  • Şekerli veya pekmezli olarak hazırlanmış 1 bardak süt

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git