Makarna Diyeti - saglikdas.com

Makarna Diyeti

Makarna Diyeti
3 Aralık 2014 tarihinde eklendi, 622 kez okundu.

Makarna Diyeti Önemi

Sağlıklı ve hızlı kilo mu vermek istiyorsunuz, makarnayı çok mu seviyorsunuz? O zaman makarna diyeti tam size göre. Çok zevk alacağınız, eğer kaçamak yamayacaksınız 6 haftada 13 kilo verebilirsiniz. Bu diyette günlük almanız gereken kalori miktarı 1100 kaloridir. Vereceğimiz makarna diyeti 1 haftalıktır. Ancak siz bu programı 2 hafta olaraktan uygulayabilirsiniz.

Makarna Diyeti Nasıl Yapılır?

  1. Gün

  • Sabah: 1 ince dilim ekmek (ekmeğinizin üzerine istediğiniz bir yağı sürebilirsiniz.), 2 adet mandalina ve istediğiniz kadar çay tüketebilirsiniz.
  • Öğle: Bol yeşillikli salata(yağsız), 1 tabak çok az yağda yapılmış makarna yemelisiniz.
  • Akşam:1 parça ızgara veya fırında tavuk ve yağsız bol limonlu salata tüketmelisiniz.
  1. Gün

  • Sabah: 1 dilim dilediğiniz bir peynir, 1 ince dilim kepek ekmeği, 2 adet mandalina ve istediğiniz kadar çay tüketebilirsiniz.
  • Öğle: Yağsız bol yeşillikli salata, 1 tabak çok az yağla yapılmış makarna
  • Akşam: 1 tabak makarna ve yanında yağsız, sirke veya limonlu salata
  1. Gün

  • Sabah: 1 ince kepek ekmeği (üzerine istediğin bir yağ sürerek), 2 adet mandalina, istediğiniz kadar çay
  • Öğle: Az yağlı 1 tabak makarna, yağsız az tuzlu salata
  • Akşam: 10 adet ızgara köfte, yağsız salata. Kesinlikle ekmek yenilmeyecek
  1. Gün

  • Sabah: 1 dilim peynir, 1 ince dilim kepekli ekmek, 2 adet mandalina, sınırsız çay
  • Öğle: Yağsız pişirmiş bir tabak makarna, bol limonlu, yağsız salata
  • Akşam: 10 adet ızgara köfte ve yağsız salata
  1. Gün

  • Sabah:1 ince dilim kepekli ekmek (dilediğiniz bir yağı sürebilirsiniz), 2 adet mandalina, sınırsız şekersiz çay
  • Öğle: Bol limonlu yağsız salata, az yağlı pişirilmiş 1 tabak makarna
  • Akşam: 3 adet biftek (ızgara veya fırın), bol limonlu yağsız yeşillikli salata
  1. Gün

  • Sabah: 1 ince dilim kepekli ekmek,1 dilim peynir, 2 adet mandalina, sınırsız şekersiz çay
  • Öğle: Bol limonlu salata (yağsız olacak), yağsız pişirilmiş 1 tabak makarna
  • Akşam: 3 adet ızgara veya fırında pişirilmiş biftek
  1. Gün

  • Sabah:1 ince dilim kepekli ekmek (istenilen bir yağ sürebilirsiniz), 2 adet mandalina, sınırsız şekersiz çay
  • Öğle: Yarım kilo meyve (muz olmayacak)
  • Akşam: 3 adet ızgara veya fırında balık, bol limonlu yağsız salata

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git