Metabolizmayı Hızlandıran Diyet - saglikdas.com

Metabolizmayı Hızlandıran Diyet

Metabolizmayı Hızlandıran Diyet
8 Aralık 2014 tarihinde eklendi, 604 kez okundu.

Metabolizmayı Hızlandıran Diyet?

Düzenli spor yapan ve sağlıklı beslenen kişilerde, metabolizma güzel çalışır. Ancak düzenli beslenmeyen ve spor yapmayan kişilerde, metabolizma hızlı çalışmaz. Bu nedenle metabolizmayı hızlandıran diyet tarifini mutlaka yapmalıdırlar.

Metabolizmayı Hızlandıran Diyet Listesi

Diyet günü ( 1 )

Sabah

  • 1 dilim buğday ekmeği
  • 5 – 6 tane zeytin
  • Ispanaklı 2 yumurta ile hazırlanacak omlet

Öğle

  • Dilediğiniz kadar salata
  • 1 su bardağı yoğurt
  • Patates hariç buharda pişirilecek dilediğiniz kadar sebze yemeği

Ara öğün

  • 10 tane badem
  • 3 dilim ananas

Akşam

  • 3 yemek kaşığı yeşil salata

Diyet günü ( 2 )

Sabah

  • 1 tane elma rendesi
  • 4 çay kaşığı toz tarçın
  • 3 kaşık yulaf
  • Yarım yağlı 1 bardak soya sütü
  • Hepsi soya sütü ile karıştırılıp yenilecek

Öğle

  • Yarım porsiyon ızgara balık
  • Dilediğiniz kadar yeşil salata

Ara öğün

  • 1 bardak yarım yağlı kefir
  • 5 – 6 tane çilek

Akşam

  • 1 tabak çorba

Diyet günü ( 3 )

Sabah

  • 5 – 6 tane zeytin
  • 1 dilim kepekli ekmek
  • Dilediğiniz kadar yeşillik
  • 2 dilim peynir

Öğle

  • Bulgur ve mercimekli olacak 3 kaşık salata

Akşam

  • 2 dilim kepekli etimek
  • Dilediğiniz kadar yeşillik
  • 2 tatlı kaşık labne

Diyet günü ( 4  )

Sabah

  • 1 tane domates
  • 1 tane salatalık
  • 1 yumurtalı omlet

Öğle

  • 1 kâse yoğurt
  • 2 tane baklalı enginar

Ara öğün

  • 2 tane ceviz
  • 3 tane kuru kayısı

Akşam

  • Dilediğiniz kadar salata
  • 5 kaşık mantar sote

Diyet günü ( 5 )

Sabah

  • 10 tane badem
  • 10 tane çilek

Öğle

  • 1 tabak sebze çorbası

Ara öğün

  • 2 dilim ananas
  • 1 bardak kefir

Akşam

  • 2 yumurtalı omlet

Diyet günü ( 6 )

Sabah

  • 1 bardak süt
  • 3 yemek kaşığı organik müsli

Öğle

  • 1 dilim esmer ekmek
  • 1 tabak bakla

Ara öğün

  • Bol yeşillikli salata
  • Közlenmiş dilediğiniz kadar mantar

Akşam

  • Karışık salata
  • 5 kaşık mevsim türlüsü

 

Diyet günü ( 7 )

Sabah

  • 1 tane yumurta
  • Yarım, tahıllı simit
  • 2 dilim peynir
  • Bol yeşillik

Öğle

  • Yeşil salata

Ara öğün

  • Ayva tatlısı

Akşam

  • Etsiz istediğiniz kadar sebze yemeği

Metabolizmayı hızlandıran diyet sayesinde sağlıklı bir vücuda kavuşabilirsiniz.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git