Rejim Yemekleri - saglikdas.com

Rejim Yemekleri

Rejim Yemekleri
20 Aralık 2014 tarihinde eklendi, 896 kez okundu.

Rejim Yemekleri Nelerdir?

Birçoğumuzun başının belası olan kilolar. Kimimiz göbeğinden, kimimiz basenlerden, kimimiz ise genel anlamda kilolu olmaktan dert yanar. Kilolarımızdan kurtulmak için gitmediğimiz spor salonu, yapmadığımız diyet, kullanmadığımız ilaç kalmaz. Yanlış diyetler yapıp kilo vermeyi sadece aç kalmak olan görenlerimiz bile mevcut.Ne yazık ki bu kendi bulduğumuz yollar bize yardımcı değildir.

Ancak şuan doğru bir diyeti uyguluyorsanız sizlere birkaç güzel önerimiz var. Rejim yemekleri diyette olan herkese yardımcı olacak bu yemekler aynı zamanda leziz. Diyet yapmıyor olsanız, hatta kilo probleminiz olmasa dahi rejim yemekleri sizlere oldukça faydalıdır.

Rejim Yemekleri Listesi ve Tarifi

Sağlıklı ve zinde bireyler olmamıza yardımcı olur. Düşük kalori ve yüksek enerji sağlayan bu yemekler vücuda giren yağı azaltır ve verdiği fazla enerjiyle yağlarımızı yakmamızı sağlar. İşte sizler için rejim yemekleri tariflerimiz.

Yulaf Çorbası

Malzemeler:

3 çorba kaşığı yulaf, 4 su bardağı su, 2 çorba kaşığı tereyağı, tuz.

Hazırlanışı:

2 çorba kaşığı tereyağını erittikten sonra üstüne yulafı ekleyiniz. Ardından su ve tuzu da ekleyip çorbayı karıştırınız. Bu çorba kiloya sebep olmaz ve son derece sağlıklıdır.

Fırında Tavuk Köfte

Malzemeler:

300 gr tavuk eti, 1 yumurta, 2 diş sarımsak, 2 yemek kasığı sıvıyağ, yarım demet maydanoz, kırmızıbiber, karabiber, tuz.

Hazırlanışı:

Tavuğu robottan geçirin ve ezin. Baharatları ekleyip hamur gibi yoğurun. Son olarak yumurta, maydanoz 2 diş sarımsak ve yağı ekleyin ve hamurmuşçasına yoğurmaya devam edin. Tepsiye yağlı kağıtları dizdikten sonra hazırladığınız karışıma kaşıkla yahut elinizle köfte şekli verip fırınlayın. 20 dakika sonunda fırından çıkarın.

Diyet Makarna

  • Yarım paket kepekli makarna
  • 200 gr brokoli
  • 2 sap taze soğan
  • Yarım bardak bezelye
  • 100 gr havuç
  • 1 diş sarımsak

Hazırlanışı:

İlk olarak suyu kaynattıktan sonra kepekli makarnayı haşlayın. Havuçların dışını soyun ve istediğiniz ebatta dilimleyin. Brokoliyi küçük parçalar haline getirin. Brokoli, havuç ve bezelyeyi buharda pişirin. Taze soğanı doğrayın ve sarımsakları küçültün. Son adım olarak hepsini makarnaya ekleyin.

Diyet Lahana Çorbası

  • 2 adet domates
  • 1 beyaz lahana
  • 2 adet yeşilbiber
  • 1 demet maydanoz
  • 1 adet kereviz

Hazırlanışı:

Domatesi, lahanayı, yeşilbiberi, maydanozu ve kerevizi küçük küçük doğrayın. Tencereye koyun ve üstüne 1 litre su ekleyin. Düdüklü tencerede pişirirseniz daha lezzetli sonuç alabilirsiniz. Dilerseniz son işlem olarak robottan geçirin.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git