Simit Diyeti - saglikdas.com

Simit Diyeti

Simit Diyeti
11 Ocak 2015 tarihinde eklendi, 743 kez okundu.

Simit Diyeti Nasıl Yapılır?

Simit diyeti ile günde 900 kalori alarak ayda üç altı kilo verebilirsiniz. Simit diyeti yaparken protein almanız da önemlidir. Bu diyeti bir hafta uygulayarak bir sonraki hafta ara vererek sonra tekrar uygulayabilirsiniz.

Simit Diyeti Günlük Tarifi

Bir hafta ara verdiğinizde de beslenmenize ve yediklerinize dikkat etmelisiniz.

Birinci Gün

Sabah kahvaltımızda iki fincan sıcacık şekersiz çay ya da kahve, yarım simit, bir fincan diyet çayı ile başlıyoruz.

Öğlen bir kase salata ve bir adet çıtır çıtır simit yiyoruz.

Akşam yemeğinde ½ porsiyon ızgara tavuk ile birlikte bir kase bol rokalı salata yiyoruz.

İkinci Gün

Kahvaltımızı bir fincan diyet içecek, iki fincan şekersiz çay ya da kahve ve yarım simit ile yapıyoruz.

Öğle bir adet gevrek simit ile bir kase salata yiyoruz.

Akşam yemeğinde ½ porsiyon derisiz ızgara tavuk yiyoruz.

Üçüncü Gün

Kahvaltıda bir fincan şekersiz çay ya da kahve içiyoruz, bir fincan diyet çay ve yarım simit yiyoruz.

Öğlen bir kase salata ile bir adet simit yiyoruz.

Akşam on adet yağsız köfte yiyoruz.

Dördüncü Gün

Sabah kahvaltımızda bir fincan sıcacık şekersiz çay, yarım simit, bir fincan diyet çay.

Öğle Yeşillik salatası ile bir adet fırından yeni çıkmış simit.

Akşam on adet yağsız köfte yiyoruz.

Beşinci Gün

Sabah kahvaltımızda iki fincan şekersiz çay ya da kahve, yarım simit, bir fincan diyet çay.

Öğlen bir adet çıtır çıtır simit ile birlikte bol köpüklü bir bardak ayran.

Akşam sekiz adet cızır cızır kuzu pirzola.

Altıncı Gün

Kahvaltı iki fincan şekersiz çay ya da kahve ve yarım simit yiyoruz.

Öğlen bir adet simit, bir kase salata yiyoruz.

Akşam sekiz adet kuzu pirzola ve limonlu salata yiyoruz.

Yedinci Gün

Kahvaltıda bir fincan şekersiz çay ya da kahve eşliğinde yarın simit ve bir fincan diyet çay.

Öğleyin az yağlı tavuklu ve domates soslu makarna.

Akşam bir porsiyon ızgara balık, büyük bir kase yeşil salata tüketeceksiniz.

Not:

Salata tüketiminde yağ kullanmayın.

Bu diyeti uyguladıktan sonra ara verin ama diyette olduğunuzu unutmayın. Yediklerinize dikkat edin.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git