Sonbahar Diyeti - saglikdas.com

Sonbahar Diyeti

Sonbahar Diyeti
17 Ocak 2015 tarihinde eklendi, 973 kez okundu.

Sonbahar Diyeti Nasıl Yapılır?

Kilo vermeye yardımcı olmak için, çeşitli diyet yöntemleri ortaya çıkmıştır. Oldukça etkili olan diyetlerden bir tanesi de,sonbahar diyetidir.

Sonbahar Diyeti Tarifi

Siz de fazla kilolarınızdan kurtulmayı amaçlıyorsanız bu diyeti uygulayarak, kısa sürede kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

Sonbahar Diyeti ( 1. Gün )

Sabah:

  • 1 dilim kızarmış kepekli ekmek
  • 1 tane ceviz
  • 1 dilim az yağlı beyaz peynir
  • 1 fincan şekersiz çay

Öğle:

  • 100 gr az yağlı yoğurt
  • 100 gr ızgarada kırmızı et
  • 2 dilim kepekli ekmek
  • Yağsız bol limonlu salata

İkindi:

  • 4 adet bisküvi

Akşam:

  • 3 kaşık pirinç pilavı
  • 1 tabak lahana ile pişmiş yemek
  • 1 kâse yoğurt
  • Yağsız limonlu salata

Sonbahar Diyeti ( 2. Gün )

Sabah:

  • 2 dilim kepekli ekmek
  • 1 dilim peynir
  • 1 fincan şekersiz bitki çayı
  • Domates salatalık

Öğle:

  • 1 bardak ayran
  • 1 dilim kepekli ekmek
  • 1 kâse sebze çorbası
  • 100 gr haşlama tavuk
  • Yağsız salata

İkindi:

  • 100 gr yağsız yoğurt

Akşam:

  • 1 porsiyon sebze yemeği
  • 4 kaşık pilav
  • 1 kâse yoğurt
  • Yağsız salata

Sonbahar Diyeti ( 3. Gün )

Sabah:

  • 1 dilim dil peynir
  • 2 dilim kepekli ekmek
  • Salatalık domates
  • 1 fincan şekersiz çay

Öğle:

  • 1 bardak ayran
  • 1 tane patates haşlaması
  • Salata
  • 100 gr kırmızı et

İkindi:

  • 4 adet bisküvi

Akşam:

  • 8 kaşık kabak yemeği
  • 4 kaşık erişte
  • 1 kâse yoğurt

Sonbahar Diyeti ( 4. Gün )

Sabah:

  • 1 dilim kepekli ekmek
  • Şekersiz çay
  • 1 tane ceviz
  • Domates salatalık

Öğle:

  • 8 kaşık ıspanak
  • 1 dilim kepekli ekmek
  • Salata

Akşam:

  • 6 kaşık pilav
  • Salata
  • 100 gr ızgara balık

Sonbahar Diyeti ( 5. Gün )

Sabah:

  • 1 dilim peynir
  • 2 adet ceviz
  • 1 dilim kepekli ekmek
  • 1 fincan şekersiz çay
  • Domates salatalık

Öğle:

  • 200 gr yoğurt
  • 100 gr ızgara tavuk
  • Salata
  • 2 dilim kepekli ekmek

Akşam:

  • Etsiz sebze yemeği
  • 2 dilim kepekli ekmek
  • Salata
  • 1 kâse yoğurt

Sonbahar Diyeti ( 6. Gün )

Sabah:

  • 1 dilim peynir
  • Salatalık domates
  • 2 dilim kepekli ekmek
  • 1 fincan şekersiz çay

Öğle:

  • 1 kutu ayran
  • Yarım dilim kepek ekmeği
  • 8 kaşık kabak yemeği
  • Salata

Akşam:

  • 1 dilim ekmek
  • 1 bardak ayran
  • Haşlama patates
  • Izgara tavuk

Sonbahar Diyeti ( 7. Gün )

Sabah:

  • 3 tane ceviz
  • Haşlama yumurta
  • 2 dilim kepek ekmeği
  • Salatalık domates
  • 1 dilim peynir
  • Şekersiz çay

Öğle:

  • Sebze yemeği
  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 1 kâse yoğurt
  • 1 kâse çorba

Akşam:

  • 1 dilim kepek ekmek
  • Salata
  • 100 gr ızgara balık

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git